Стрес је често неизбежан део живота, али постоје бројне ефикасне технике које нам могу помоћи да га контролишемо и смањимо његов негативан утицај на имуни систем и целокупно здравље. Једна од најефикаснијих техника је медитација и дубоко дисање. Редовна пракса медитације помаже у смањењу нивоа кортизола у телу и унапређује осећај мирноће и контроле. Дубоко […]