Јачање имунитета је нарочито важно у доба када смо изложени стресу и другим изазовима савременог живота. Постоје једноставне навике које свако може усвојити како би помогао свом телу да остане отпоран и здрав. Прва и најважнија навика је правилна исхрана богата витаминима, минералима и антиоксидансима. Намирнице као што су воће, поврће, орашасти плодови и целозрне […]

Хронични стрес је један од највећих непријатеља нашег имуног система и општег здравља. Када тело дуже време остаје у стању повећане напетости, то може довести до развоја бројних болести. Најчешће последице хроничног стреса укључују повећану упалу у организму, што је основни механизам многих хроничних болести као што су срчане болести, дијабетес, аутоимуне болести и депресија. […]

Стрес је често неизбежан део живота, али постоје бројне ефикасне технике које нам могу помоћи да га контролишемо и смањимо његов негативан утицај на имуни систем и целокупно здравље. Једна од најефикаснијих техника је медитација и дубоко дисање. Редовна пракса медитације помаже у смањењу нивоа кортизола у телу и унапређује осећај мирноће и контроле. Дубоко […]

Када осетимо стрес, наше тело реагује ослобађањем низа хормона и хемијских супстанци. Најпознатији је кортизол, често називан „хормоном стреса“. Он помаже организму да се прилагоди краткотрајним изазовима тако што повећава ниво шећера у крви и супресује неке телесне функције које нису хитне, као што је имуни одговор. Међутим, дуготрајно присуство кортизола може изазвати смањење броја […]

Стрес је саставни део нашег живота и у одређеним ситуацијама може бити користан јер нам помаже да се суочимо са изазовима. Међутим, када постане хроничан, стрес може имати озбиљне негативне ефекте на наше здравље, посебно на имуни систем. Имуни систем је наша природна одбрана против инфекција, вируса и других штетних агенаса, и његова ефикасност је […]